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www.338448.com如何缓解女人乳房的衰老_39健康网_女性

作者: admin 来源: 未知 时间: 2015-03-10 阅读:

  成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩,http://www.07884.org/www_07884_com/201503/153.html。穿过紧的内衣超过18小时,http://www.889933.org/www_889933_com/201503/176.html,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  选择合身的胸罩

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,香港天下彩报码,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,http://www.138418.org/138418_com/201503/144.html,并按摩腋下淋巴结。

  正常作息

  正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,九龙闪电图,影响乳房健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,www.338448.com,形成一个习惯,并长期坚持。

  健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,http://www.19757.org/19757_com/201503/151.html,http://www.61255.org/61255_com/201503/159.html,可使乳房肌肉上提。

  提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  养成站立好习惯

  养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,www.d067.com,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头,http://www.008520.org/www_008520_com/201503/173.html

  经常按摩

  经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,香港挂牌,香港天下彩报码,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,http://www.299008.org/www_299008_com/201503/171.html,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩,http://www.04995.org/www_04995_org/201503/153.html

  提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  冷热水沐浴

  冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

  健胸霜

  涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,http://www.655488.org/www_655488_com/201503/150.html,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

  方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次,http://www.qn628.org/qn628_com/201503/151.html。若是生育后的女性,www.037711.com,需等哺乳期完再使用。

  提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。

  健胸霜应选大品牌生产的,神算子心水论坛,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

  饮食

  健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,www.222455.com,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

  

(实习编辑:何丽丽)

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